1. hoiphuong

    hoiphuong Member

    Tham gia ngày:
    10/12/17
    Bài viết:
    18

    Người bị viêm khớp nên ăn các loại thức phẩm nào ?

    Thảo luận trong 'Chợ Rao Vặt' bắt đầu bởi hoiphuong, 11/6/18.

    Bệnh viêm khớp do nhiều nguyên do gây nên, Trong đó có lý do từ thức ăn: có những loại đồ ăn đừng để cho bệnh tăng nặng và trái lại cũng có nhiều loại thức ăn làm thuốc chữa đau khớp gối ở người lớn tuổi rất hay giúp cho bệnh giảm nhẹ. Vì vậy lúc biết sử dụng những thức ăn hợp lý và phải chăng sẽ giúp cho bạn phòng và chữa bệnh viêm khớp hiệu suất cao .

    đồ ăn nào giúp phòng khám chữa viêm khớp?
    Canxi là 1 trong nguyên tố chính yếu cấu thành xương, mỗi ngày cơ thể phải khoảng 1 .200mg canxi. Khi xương chắc khoẻ sẽ chống đỡ tốt với các bước viêm mà giảm bệnh.

    thức ăn chứa được nhiều canxi bao gồm: sữa, những sản phẩm từ sữa, những loại rau xanh , các loại tôm cá như tôm, cua, các loại cá nhỏ để ăn nguyên xương cũng đáp ứng một lượng canxi đáng chú ý. Đậu nành có hoạt chất genistein đc coi là hormon estrogen thực vật, đóng góp thêm phần đặc thù giúp cho xương khỏe mạnh . Vận động & tắm nắng đều đặn cũng giúp tăng tạo vitamin D giúp hấp thu & chuyển hóa canxi trong cơ thể.

    [​IMG]XEM THÊM:

    =>> http://xn--thoihakhp-21a4rr746a.com/benh-thoai-hoa-khop/thoai-hoa-khop-cot-song-that-lung/

    sử dụng những đồ ăn giàu acid béo có ích:
    – đầu tiên là acid béo omega-3: chất này hiệu quả ngăn chặn phản ứng của hệ miễn dịch gây ra chứng viêm sưng khớp, làm giảm hẳn dấu hiệu viêm đau khớp. Một trong những nghiên cứu và phân tích cho thấy: nếu những người có bệnh bị viêm nhiễm khớp đc sử dụng dầu cá với liều từ 2-5g/ngày, kết quả là những khớp tổn thương bớt cứng và đỡ đau rõ nét. Thực phẩm chứa được nhiều acid béo omega-3 là cá, đặc biệt là mỡ cá, những loại cá thu, cá ngừ, những trích, cá mòi, cá trống, cá hồi, tôm, cua, tảo, sinh vật phù du…

    Nguồn phục vụ chất béo quý này là khá phong phú và đa dạng, nhưng trước lúc muốn sử dụng bạn nên có sự lời dặn của bác ấy sĩ. Bởi cạnh bên các cái lợi do chất omega -3 đưa đến, bạn cũng nên biết rằng khi dùng dầu cá liều cao sẽ bị ảnh hưởng đến quá trình đông máu của cơ thể và contact vô ích với cùng 1 số loại thuốc chữa bệnh khác.

    mặt khác omega-3 còn rất có lợi cho thai phụ, các bà mẹ con chưa bỏ bú , bệnh nhân tim mạch, viêm gan mãn tính, hen phế quản, bệnh thận IgA, bệnh Crohn, người cao tuổi…

    – Thứ hai là acid béo omega-6 GLA (acid gamma-linolenic): hiệu quả tức chế sự nơi gây ra ra chất gây viêm prostaglandin. Nghiên cứu và phân tích cho biết thêm khi sử dụng với liều 1-3g/ngày cho kết quả khả quan đối với bệnh viêm khớp. Omega – 6 có khá nhiều trong thịt động vật & phần đông các loại dầu thực vật.

    Người ta còn thấy rằng lúc ăn uống nhiều omega-3 (thủy hải sản) thì omega-3 thay thế omega-6 trong cấu trúc màng của tất cả các tế bào (tế bào thần kinh , hồng cầu, bạch cầu, tiểu cầu, các cấu trúc tế bào nội mạc động mạch máu , tế bào gan…). Mức cạnh tranh giữa omega-3 và omega-6 đã làm giảm hẳn hàm lượng trung gian gây viêm, những nhân tố làm khởi phát & gây bất thường miễn dịch. 1 Chế độ ăn lý tưởng nhất cho sự phát triển & hoạt động của não, cho tế bào , tính năng miễn dịch & bảo vệ của cơ thể là Xác Suất acid béo ko no omega-3/omega-6 là từ 1-3/1.

    XEM THÊM:

    =>> http://xn--thoihakhp-21a4rr746a.com...thoai-hoa-dot-song-co-bang-xoa-bop-bam-huyet/

    cung ứng tương đối đầy đủ các vitamin:
    Nhờ công dụng chống ôxy hóa của các vitamin C, D, E và beta-caroten (tiền Vi-Ta-Min A) có thể giúp phòng tránh được một vài dạng viêm khớp. Nhiều phân tích cho thấy: Vi-Ta-Min C và D có khả năng làm giảm bệnh viêm xương khớp, chỉ còn liều nhỏ bên dưới 150mg vitamin C (tương đương lượng sinh tố của 2 ly cam vắt) & 400 đơn vị nước ngoài (IU) Vi-Ta-Min D/ngày có khả năng làm chậm hẳn sự tiến triển của bệnh viêm khớp gối.

    Người ta cũng từng cam đoan những thức ăn đựng được nhiều vitamin E hiệu quả đỡ đau chống viêm . Chất beta-caroten có tương đối nhiều trong cà rốt, cà chua, bí đỏ, rau sạch, các loại trái cây , rau củ có red color cũng có tác dụng giảm viêm khớp. Do đó những người có bệnh viêm khớp những dạng cần khỏe mạnh cơ chế dinh dưỡng tương đối đầy đủ các vitamin nói trên, ăn đủ rau tươi và trái cây chín sẽ hiệu quả phòng & chữa trị hiệu suất cao mà không ô nhiễm .
     
    :
    www.fordbenthanh.com.vn

Chia sẻ trang này